Del 10 al 31 de mayo del 2021- Fase de recuperación!

 Descripción:

En todo este tiempo de recuperación, realicé varios ejercicios, mayormente de estilo isométrico, para fortalecer mis cuádriceps en particular ya que eso era la clave para solucionar las sobrecargas musculares alrededor de las rodillas. Asimismo, conforme pasó el tiempo me enseñaron a corregir mi postura en ciertos ejercicios como sentadillas y estiramientos. De igual manera, apliqué ejercicios con banda, mancuernas, pesas alrededor de mis tobillos y bicicleta estática que fueron precisos para una recuperación considerablemente rápida si se habla de una lesión. Luego de 2 controles, me asignaron mis últimas fisioterapias para poder confirmar mi recuperación, no obstante, debía continuar con los ejercicios en casa. Finalmente, pasé de ejercicios isométricos a poder retomar actividad física como ciclismo y caminatas.

Reflexión:

En este proceso de recuperación me sentí bastante entretenida ya que pude aprender nuevos ejercicios que involucraban herramientas como las bandas que jamás había utilizado antes. Además, fue una experiencia muy beneficiosa ya que al corregir mis posturas en algunos ejercicios pude obtener una mejor sensación de trabajo, por lo que cuando reanude mi participación en el programa PRIME. Al mismo tiempo, esta recuperación me sirvió para reflexionar en llevar mi proyecto actualmente pausado a un diferente nivel o enfoque debido a que una vez concluía la fase de entrenamiento en el programa podré aplicar dichas habilidades en mi deporte original, gimnasia rítmica, y crear una coreografía. Finalmente, a mi parecer lo anterior podría conformar una segunda parte de este proyecto.