Del 30 de marzo al 11 de abril de 2021 en PRIME!

 Descripción:

Durante estas 2 semanas he realizado alrededor de 10 clases entre las 3 disciplinas, Energy Flow, Kettlebell Workout y Strong Nation. Además, realicé la primera actividad especial por mes la cual consistió de un taller de cocina y nutrición con el que, de paso, se introduje una nueva rama del programa disponible tanto para aquellos que participan en la parte deportiva como para aquellos que únicamente deseen seguir el programa de nutrición de nombre "PRIME Nutrition". De igual manera, a pesar de que no pude asistir a las clases de la mañana debido a asuntos de estudio normal, utilicé los videos disponibles en la biblioteca virtual. Sin embargo, he asistido a absolutamente todas las clases nocturnas de Strong Nation. Al mismo tiempo, se comenzó un challenge en equipo que consiste en el compromiso de consumir el agua que en verdad requiere nuestro cuerpo. Por lo tanto, Nathy, nuestra entrenadora, nos dio tips para calcular el total de agua que debe consumir cada uno al día, entonces, debíamos multiplicar 35ml por cada Kg de nuestro peso, en mi caso 53 Kg, y a eso sumar alrededor de 600ml debido a la alta actividad física que tenemos en el programa; en total, yo debería tomar 2 litros con 455ml diarios. Por otro lado, se realizaron un par de cambios en el horario del programa ya que últimamente se han integrado más personas de otros países como México y la diferencia horaria influía bastante. Lamentablemente, debido a ciertos movimientos un poco fuertes en las clases me lastimé un poco las rodillas, no obstante, no fue algo grave y se prefirió pensar que se debe a la adaptación al constante ejercicio. Finalmente, sí hubieron integrantes de mi familia que quisieron unirse a mi persona a realizar las clases nocturnas y alguna de las pertenecientes al horario de la mañana, por ejemplo, mi mamá, mi tía y mi tío.

1. Cambios en el programa PRIME:

2. Water Challenge

3. Trabajo en clase individual + en familia!

4. Taller de nutrición!

Reflexión:

Honestamente, este programa resultó más divertido de lo que imaginé ya que a pesar de la distancia entre países se siente un ambiente de confianza, unión y apoyo entre todos los integrantes. Además, a pesar de mis pequeños inconvenientes en las rodillas, considero que mi rendimiento sí ha mejorado luego de 2 semanas de constancia. Asimismo, me encantó el taller de cocina ya que fue la mejor excusa para aprender cómo utilizar los carbohidratos en balance con los vegetales y las proteínas de nuestra preferencia; de hecho enseñaron opciones vegetarianas para abarcar la mayor parte de gustos! Asimismo, me pareció una maravillosa idea el water challenge ya que mayormente he sido descuidada con mis costumbres de hidratación y ahora lo he regulado de mejor manera. Cabe mencionar que, gracias al constante ejercicio, otros aspectos como mi productividad, energía, mi organización e incluso mi sueño se han regulado, lo cual me parece impresionante ya que usualmente no lograba controlar del todo bien ninguno de ellos. Al mismo tiempo, me alegra haber conocido a más gente y me inspira cada día más experimentar nuevas disciplinas. Por otra parte, considero que mis habilidades de coordinación, fuerza, resistencia y etc., han mejorado. Por último, a mi parecer, en las próximas 2 semanas podré realizar una práctica de gimnasia para verificar si mis habilidades de flexibilidad han aumentado o no.